Czym jest crossfit
Program treningowy typu crossfit pozostał zaprojektowany z myślą o wielofunkcyjnej skalowalności, to właśnie dzięki czemu jest idealnym zestawem treningów dla każdego, obojętnie od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń mogą być pomocne zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak oraz młodych ludzi w całkowitej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się ciężar i intensywność ćwiczeń tak, aby dobrać się do potrzeb każdego człowieka.
Michał Rogoziński crossfit
Crossfit – w czym tkwi jego tajemnica?
To prawda, że crossfit jest intensywnym treningiem, jednakowoż zapisując się na zajęcia prowadzone przez doświadczonych trenerów można mieć pewność, że ta intensywność będzie zależna od tego, do czego jesteś zdolny. Najczęściej na siłowniach aranżowany jest crossfit taki sam dla wszystkich, ale nie ma kłopotu z jego o wiele bardziej indywidualnym dopasowaniem do pragnień. Wynik tego widać już na pierwszy rzut oka, kiedy wejdzie się na salę gdzie odbywa się trening w tym stylu – masz prawo tam ujrzeć 70-latka, 35-latka, jak i nastolatka, jacy ćwiczą obok siebie we własnym zakresie, ale w kierunku tego samego wyniku finalnego.
Crossfit – czy jest się czego bać?
Istotnie, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami może być zastraszające. Dla najnowszego uczestnika zajęć siłownia, w której jest prowadzony crossfit ma prawo wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, efektywnych ludzi, dźwigających wielkie ciężary:
• w niezwykle szybkim tempie
• nieskończoną ilość razy.
Piękno w tym wszystkim bazuje jednak na tym, że treningi typu crossfit nie są przeznaczone jedynie dla elitarnego sportowca, lecz dla każdego, kto chce popracować nad swoją sylwetką oraz dać z siebie wszystko.
